alimenti ultraprocessati.
Fare attività fisica con regolarità
Il movimento è uno degli strumenti più efficaci per sostenere la salute del cuore e dei vasi sanguigni.
Non è necessario praticare sport intensivo: anche camminare ogni giorno, andare in bicicletta o svolgere attività moderate con costanza può avere effetti positivi.
L’importante è evitare uno stile di vita troppo sedentario e inserire il movimento nella routine quotidiana.
riempire un peso adeguato
Il peso corporeo può compromettere il lavoro del sistema cardiovascolare. Per alcune persone, perdere anche una quantità moderata di peso può contribuire
