di rischio per infarto, ictus e demenza vascolare.
Come mantenere una pressione sana a qualsiasi età
Mantieni un peso sano
Essere in sovrappeso aumenta il rischio di ipertensione. Anche pochi chili possono fare una grande differenza.
Segui una dieta salutare per il cuore
Preferisci:
Verde e frutta
Cereali integrali
Latticini a basso contenuto di grassi
Proteine magre
Limita invece:
Vendita in magazzino
Grassi saturi e trans
Zuccheriec
La dieta DASH è spesso consigliata per aiutare a controllare la pressione arteriosa.
Rimani attivo
Cerca di svolgere almeno 150 minuti a settimana
